توصلت دراسة أمريكية إلى أن قصر تناول الطعام على 10 ساعات يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.

وجد البحث الذي أجرته جامعة كاليفورنيا ، سان دييجو ، أن أولئك الذين تناولوا الطعام خلال فترة زمنية من عشر ساعات من اختيارهم ، شهدوا انخفاض الأعراض مما يعرضك لخطر الإصابة بمرض السكري.

شملت الدراسة أشخاصًا يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي ، وهي حالة ذات أعراض مثل ارتفاع نسبة السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم مما يعني أنهم أكثر عرضة لخطر الإصابة بداء السكري وأمراض القلب.

أظهرت النتائج ، التي نشرت في مجلة Diabetologia ، أنه في نهاية 12 أسبوعًا ، كان المشاركون قد انخفضوا بنسبة 3 في المائة في وزنهم ودهنهم ، في حين أن الكثيرين خفضوا الكوليسترول وضغط الدم إلى جانب التحسينات في مستويات السكر في الدم.

اختار الأعضاء التسعة عشر للمحاكمة نقل السعرات الحرارية في فترة عشر ساعات ، تتراوح بين الساعة 8 صباحًا و 10 صباحًا حتى 6 مساءً و 8 مساءً قبل الصيام خلال الـ 14 ساعة المتبقية من اليوم.

"بصفتي طبيب القلب الوقائي ، أحاول العمل مع مرضاي وأشجعهم على إجراء تغييرات في نمط الحياة ، ولكن من الصعب جدًا حملهم على إجراء تغييرات دائمة وذات مغزى" ، قال المؤلف المشارك للدراسة بام توب ، أستاذ مشارك في الطب في كلية الطب بجامعة كاليفورنيا في سان دييغو.

عند اختيار تناول وجباتهم ، اختار المشاركون تناول وجبة الإفطار في وقت لاحق وعشاءهم في وقت سابق ، قبل النوم بثلاث ساعات تقريبًا.

أفاد 70 في المائة من المشاركين عن زيادة في الرضا عن النوم أو في كمية النوم.

قالت الدكتورة جينا ماكيوتشي ، محاضرة في علم المناعة بجامعة ساسكس: "هذه دراسة صغيرة ولكنها مهمة في هذه هي الخطوة الأولى في ترجمة ما نعرفه من الدراسات الحيوانية التجريبية لتكون صحيحة لدى البشر.

"من المشجع أن يستمر بعض المشاركين لمدة تصل إلى عام واحد لأن الامتثال يمثل دائمًا تحديًا مع أي نوع من النظام الغذائي أو تعديل نمط الحياة. والأهم من ذلك أنه مكن الناس من اختيار نافذة تناول الطعام ، بدلاً من تخطي وجبات الطعام. "

وجدت دراسة أخرى أن الأطفال الذين ولدوا قبل الأوان كانوا أكثر عرضة لخطر الإصابة بداء السكري من النوع 1 والنوع 2.

وجد البحث الذي أجري على أكثر من أربعة ملايين طفل ولدوا في السويد منذ السبعينيات أنه في الشباب البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 43 عامًا ، فإن الولادة قبل 37 أسبوعًا ارتبطت بزيادة خطر الإصابة بداء السكري من النوع الأول بنسبة 24٪ وزيادة خطر الإصابة بالنوع 2 بنسبة 49٪ .

وخلص الباحثون إلى أن الأطفال المبتسرين بحاجة إلى "تقييم وقائي مبكر ومتابعة طويلة الأمد للكشف عن مرض السكري وعلاجه في الوقت المناسب".

Post a Comment

أحدث أقدم